Как питаться при ношении брекетов? Руководство по еде и напиткам

Внимание к питанию во время лечения на брекетах продлевает срок службы конструкции и способствует правильному ходу лечения. Неподходящая пища может сломать брекет, сместить дугу и удлинить срок лечения. Вот руководство по безопасному и правильному питанию при ношении брекетов.

Почему важно следить за питанием?

Металлическая или керамическая брекет-система фиксируется на зубах и соединяется тонкой дугой. Эта конструкция может ломаться или деформироваться под воздействием твёрдой, липкой или трудно пережёвываемой пищи. Каждый сломанный брекет или отсоединившаяся дуга не только вызывает дискомфорт, но и требует внепланового визита к врачу.

Продукты, которых следует полностью избегать

Твёрдые продукты

• твёрдые орехи (фисташки, грецкие орехи, миндаль — целиком)
• твёрдый хлеб и корочка бублика
• твёрдые фрукты и овощи, например морковь и яблоки (откусывание целиком)
• твёрдые леденцы и карамель
• чипсы и крекеры

Липкие продукты

• жевательная резинка (даже без сахара)
• карамель и шоколадные конфеты
• рахат-лукум и подобные липкие сладости
• арахисовая паста (в большом количестве)

Продукты, требующие сильного откусывания

• кукуруза (в початках)
• мясо на кости
• жевание льда

Продукты, которые можно есть без опасений

Мягкие источники белка

• отварное, запечённое или приготовленное на гриле мягкое мясо (небольшими кусочками)
• яйца (в любом виде)
• рыба и морепродукты
• мягкие сыры

Крупы и углеводы

• отварные макароны и рис
• овсяная каша
• мягкий хлеб (мякиш)
• блины, оладьи

Фрукты и овощи

• мягкие фрукты — банан, авокадо, клубника
• отварные или приготовленные на пару овощи
• пюре и смузи

Молочные продукты

• йогурт, айран
• мороженое и пудинг (учитывая содержание сахара)
• молочные десерты

Уход за полостью рта после еды при ношении брекетов

Брекеты создают условия для скопления остатков пищи. После каждого приёма пищи особенно важно полоскать рот и чистить зубы.

• межзубный ёршик — очищает остатки пищи между брекетами
• ортодонтическая зубная щётка — благодаря V-образному вырезу очищает зону под брекетами
• ирригатор (оральный ирригатор) — удаляет остатки пищи из труднодоступных мест
• зубная нить с флосс-threader (нитевдевателем) — используется для очистки межзубных промежутков под дугой

Подробнее об ортодонтическом лечении и уходе можно узнать на странице Металлические брекеты.

Первые дни лечения

В первые 2–3 дня после установки или подтяжки дуги зубы могут быть чувствительными. В этот период:

• отдавайте предпочтение холодной или тёплой пище (горячая пища может усиливать чувствительность)
• суп, йогурт, фруктовое пюре, яйца и другая пища, не требующая интенсивного жевания, уменьшают дискомфорт
• слишком холодная пища (мороженое, напитки со льдом) в первые дни может вызывать дискомфорт

Советы для поддержания правильного питания

• твёрдые фрукты и овощи нарезайте или натирайте перед употреблением
• орехи разламывайте на мелкие кусочки или измельчайте
• питьё воды после еды снижает содержание кислоты и сахара во рту
• кислые напитки (газированные напитки, сок) ускоряют повреждение эмали — ограничивайте их количество

Часто задаваемые вопросы

Можно ли есть шоколад при ношении брекетов?

Вместо твёрдого и липкого шоколада можно есть молочный шоколад, который тает во рту небольшими кусочками; после этого обязательно нужно почистить зубы.

Когда можно вернуться к обычному питанию?

Когда брекеты полностью адаптированы (обычно после первых 1–2 недель), можно постепенно возвращаться к продуктам, которых не было в списке запрещённых.

Что делать, если сломался брекет?

Сломанный брекет не является экстренной ситуацией, однако об этом стоит сообщить стоматологу до следующего визита. Не пытайтесь исправить это самостоятельно.

Нужно ли питаться только жидкой пищей?

За пределами первых дней питаться исключительно жидкой пищей не требуется. Многие твёрдые продукты можно употреблять в размягчённом виде или разделёнными на мелкие кусочки.

Заключение

Ограничения в питании во время лечения на брекетах поначалу могут показаться сложными, однако правильный выбор продуктов помогает сохранить конструкцию и здоровье полости рта. За пределами списка ограничений остаётся множество вкусных и питательных продуктов — с небольшой изобретательностью этот период можно провести комфортно.